La Corse, également surnommée l’île de la beauté, est un véritable paradis pour les passionnés de plein air. L’île dispose d’un vaste réseau de sentiers qui se prête parfaitement à la pratique du trail running en complément des randonnées. Deux tiers de l’île sont composés de montagnes, dont 120 sommets atteignent fièrement plus de 2000 mètres d’altitude. Que vous soyez un trailrunner expérimenté ou que vous débutiez, la Corse a de quoi satisfaire chacun.
Itinéraires de trail sur l’île de Corse
L’intérieur de l’île est traversé par un vaste réseau de sentiers, dont le célèbre GR20, un parcours exigeant de 180 km qui compte parmi les plus beaux d’Europe. Certaines portions conviennent davantage à des trailrunners expérimentés, mais il existe aussi des itinéraires adaptés à des coureurs moins aguerris.
Itinéraires le long du GR20
Le GR20, grand itinéraire de randonnée, est l’un des plus connus d’Europe et offre aussi une expérience unique pour les trail runners. Cette épopée de 180 kilomètres traverse les montagnes corses majestueuses. Avec ses montées raides et ses panoramas à couper le souffle, le GR20 est une étape incontournable pour les aventuriers en quête de défis.
Trail des Calanches de Piana
Le cadre idéal pour une course vallonnée de 9 km sur un sentier pavé. Célèbre pour ses roches rouges, ce parcours relie Piana à Port caché. Piana se situe en hauteur, ce qui implique une montée et une descente totalisant environ 500 mètres de dénivelé. Pour les amateurs d’ombres, les sentiers de la forêt de Piana dans le secteur Tête de Chien constituent une option parfaite.
Sentier des Douaniers Trail
L’un des plus célèbres sentiers côtiers longeant la pointe nord du Cap Corse. L’itinéraire d’environ 25 km de Macinaggio à Barcaggio et Tollare jusqu’à Centuri offre des vues à couper le souffle sur les îles d’Elbe et de Capraia. Le long de ce sentier côtier, vous découvrirez de magnifiques criques, une nature préservée et des tours génoises historiques. Vous pouvez également faire une halte sur la splendide plage Plage de Barcaggio.
Trails dans la Forêt de l’Ospedale
Dans cette Forêt de pins de 4 500 ha, à l’ouest du lac d’Ospedale à Porto-Vecchio, de nombreux itinéraires de randonnée et des parcours de trail running sont à découvrir.
Sentier des Crêtes Trail
Ce trail démarre près du centre d’Ajaccio et se prolonge sur des chemins sablonneux en direction de l’intérieur des terres. Le parcours mesure jusqu’à 10 km et la montée y est un peu exigeante, mais pas autant que sur de nombreux autres trails en Corse.
Trail jusqu’à la Tour d’Omigna
Ce trail situé dans le Parc naturel régional de Corse se trouve près de Cargèse au sud de l’île et s’étend sur 7,4 km. Le départ se fait depuis la plage de Peru, puis le sentier côtier mène jusqu’à Punta d’Omigna, où se dresse la tour génoise d’Omigna. Le chemin suit la côte et offre une belle vue sur le golfe de Peru et le golfe de Chiuni.
Trail du Capu di Muru
Cette trajet de 8,4 km s’étend de Cascionus Village jusqu’à la pittoresque péninsule Capu di Muru. Le sentier traverse des maquis luxuriants jusqu’au remarquable tour génois Capu di Muru. Le tracé est facile et agréable à courir, car il n’est pas en montée; au retour, on bénéficie d’un magnifique regard sur la plage Cala d’Orzu.
Désert des Agriates
Le Désert des Agriates offre pour les trailers une tracé côtier exigeant de 40 km entre Ostriconi et Saint-Florent au nord de la Corse. Cette région sauvage et méditerranéenne, recouverte de maquis, est souvent décrite comme le désert officiel de l’Europe, bien que son paysage rappelle surtout une garrigue luxuriante. En raison du terrain et de son emplacement exposé, ce trail est particulièrement difficile et plutôt destiné à des pratiquants expérimentés.
Conseils pour le trail running en Corse
- Préparation : Avant de vous lancer sur la trajectoire, planifiez soigneusement votre itinéraire et renseignez-vous sur la météo et les conditions locales actuelles.
- Équipement adapté : Investissez dans de bonnes chaussures et portez des vêtements de sport adaptés. N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’eau et de collations, surtout sur les itinéraires sans ombre.
- Respectez la nature : Respectez l’environnement et ne laissez pas de déchets. Restez sur les chemins balisés afin de protéger la flore et la faune fragiles.
- La sécurité avant tout : Si vous voyagez seul, il est important d’informer quelqu’un de votre itinéraire prévu pour que quelqu’un sache où vous vous trouvez et puisse intervenir rapidement en cas d’urgence.
- Smartphone : Emportez toujours votre smartphone, car en cas d’urgence vous pouvez appeler immédiatement les secours. Vous pouvez aussi prendre des photos pour immortaliser vos expériences.
Conseils d’hébergement pour les trail runners en Corse
Le village de vacances Zum Störrischen Esel en Corse, avec son personnel germanophone et son emplacement particulier près de la ville portuaire de Calvi, propose des semaines de trail running guidées sur l’île.
Plus de détails et réservation des semaines guidées de trail running
